Astaxanthin huwa magħruf bħala qawwiantiossidant, iżda fil-fatt, l-astaxanthin għandu ħafna effetti oħra fuq il-kura tal-ġilda.
L-ewwel, ejja nkunu nafu x'inhu astaxanthin?
Huwa karotenoid naturali (pigment li jinstab fin-natura li jagħti lill-frott u l-ħaxix toni oranġjo jgħajtu, isfar jew aħmar) u huwa abbundanti fil-mikroalgi tal-ilma ħelu. Tabilħaqq, l-astaxanthin jista' jinstab fil-muskoli tas-salamun, li ħafna teoriji jissuġġerixxu li jipprovdi r-reżistenza li jeħtieġu biex jgħumu kontra l-kurrent. Raġuni oħra biex tgawdi aktar minn dan il-ħut delizzjuż.
Hawn huma ftit mill-ħafna raġunijiet għaliex għandek iżżid tiegħekastaksantinakonsum:
1. Għin fil-prevenzjoni tat-tikmix: l-astaxanthin naturali jista' jgħin biex jippromwovi s-saħħa tal-ġilda minn ġewwa 'l barra! Jippenetra l-aktar saffi profondi tal-ġilda, u jipprovdi aktar protezzjoni għar-radikali ħielsa ta' ħsara li jagħmlu ħsara lill-kollaġen tal-ġilda u jgħin fil-linji fini u t-tikmix, filwaqt li jtejjeb ukoll l-elastiċità tal-ġilda.
2. Għin biex tneħħi r-radikali ħielsa: Għalkemm il-benefiċċji ta' eżerċizzju regolari huma magħrufa sew, eżerċizzju qawwi, b'mod partikolari (speċjalment meta ma tkunx imdorri teżerċita), jista' jżid il-produzzjoni ta' radikali ħielsa u jikkawża stress ossidattiv, li jirriżulta f'infjammazzjoni u wġigħ, u prestazzjoni aktar baxxa fl-eżerċizzju. L-astaxanthin jista' jgħin biex jitneħħew ir-radikali ħielsa. Jgħin biex jippromwovi l-irkupru tal-muskoli, itejjeb ir-reżistenza, u jipprevjeni r-radikali ħielsa fil-muskoli tiegħek, sabiex tkun b'saħħtek daqs salamun jgħum kontra l-kurrent!
3. Jgħinek waqt intervista b'ħruq mix-xemx: Tajjeb li tkun taf li l-astaxanthin jipproteġi wkoll il-ġilda tiegħek mir-raġġi ultravjola ta' ħsara. Ir-raġġi UVB jippenetraw l-epidermide ta' barra tal-ġilda, u jikkawżaw ħruq mix-xemx, filwaqt li r-raġġi UVA jippenetraw aktar fil-fond fid-dermis, u b'hekk iwasslu għal stress ossidattiv u tixjiħ prematur. Minħabba li l-astaxanthin jippenetra s-saffi kollha tal-ġilda, jista' jaġixxi bħala "protezzjoni mix-xemx interna" biex jipprevjeni l-istress ossidattiv ikkawżat mill-UVA. Intwera wkoll li jnaqqas l-infjammazzjoni kkawżata mill-espożizzjoni għall-UVB.
4. Huwa l-aktar antiossidant qawwi fin-natura: bħallikieku għandek bżonn aktar raġunijiet biex iġġib l-astaxanthin f'ħajtek, dan l-antiossidant effettiv wera li huwa 4.6 darbiet aħjar mill-β-karotene, 110 darbiet aħjar mill-vitamina E li tagħmel il-ġilda tajba għas-saħħa, u sa 6,000 darba aħjar minnvitamina Ċfil-ġlieda kontra r-radikali ħielsa.
Kif nista' nkun ċert li għandi biżżejjed astaxanthin?
Iż-żieda fil-konsum tal-astaxanthin hija kemm sempliċi kif ukoll delizzjuża. Ikel rikk fl-astaxanthin jinkludi s-salamun selvaġġ u ż-żejt tas-salamun (is-salamun selvaġġ fih mikroalgi), it-trota ħamra, l-alka, l-awwisti, il-gambli, il-gambli tal-baħar, u l-granċijiet. Tista' saħansitra tieħu supplimenti tal-astaxanthin regolarment.
Ħin tal-posta: 20 ta' Marzu 2023
